Perché non ci sono scuse per non allenarsi in vacanza


Perché non ci sono scuse per non allenarsi in vacanza

Perché non ci sono scuse per non allenarsi in vacanza – Il Piccolo Castello

Le vacanze tanto desiderate finalmente si avvicinano: finalmente tanto relax, mare e sole… Ma con le vacanze pensi che continuare il tuo allenamento sia impossibile? Oggi vogliamo sfatare questo mito e per farlo ti diremo che allenarsi in vacanza si può: basta trovare scuse per non farlo! 

 

A prescindere dalla tipologia di vacanza per cui hai optato (mare, montagna o città), sono moltissime le possibilità che questi luoghi ti offrono per poter praticare sport all’aria aperta. Sicuramente, la vacanza è anche il momento ideale per trascorrere giorni in assoluto relax stando lontani dallo stress e dagli impegni della vita quotidiana. 

 

Ovviamente, teniamo a ricordare che a prescindere dalla località per la quale avete optato, il momento ideale per poter praticare sport all’aria aperta è sicuramente la mattina per due aspetti: il primo perché facendo sport la mattina, riusciamo a mantenere una sensazione di benessere e positività che ci accompagnerà per tutta la mattina e il secondo motivo è dovuto al fatto che il metabolismo si mantiene accelerato per tutto il corso della giornata. Inoltre, il nostro corpo dopo aver effettuato un’attività fisica produce adrenalina, una sostanza che ha il compito di mantenere il nostro corpo in uno stato di allerta e soprattutto lo mantiene sveglio: ecco perché è consigliabile effettuare attività fisica di mattina e non la sera, poiché potremmo avere fatica ad addormentarci in quanto il corpo non riesce a scaricare tutta l’adrenalina che ha in circolo. Inoltre, per evitare eventuali fastidi ai muscoli, ricorda sempre di fare stretching al termine di ogni allenamento. 

 

  • Nel caso di vacanze al mare, il nostro consiglio è quello di sfruttare l’acqua per poter fare esercizio fisico: in questo modo avrai il beneficio di goderti il mare, fare del bene alla tua salute e prendere anche il sole! Inoltre, potrai praticare anche il nuoto, uno degli sport che contribuiscono a dare una sensazione di benessere al proprio corpo. 

 

  • Per le vacanze in montagna invece, abbiamo numerose proposte, come ad esempio la corsa. In montagna inoltre, avrai la possibilità di allenarti stando a contatto con aria fresca, pulita e rarefatta (a causa dell’altitudine): in questo modo contribuirai anche a migliorare la capacità di utilizzare ossigeno. 

 

  • Se hai deciso di trascorrere le tue vacanze in città, potrai invece approfittare dei numerosi parchi che puoi trovare sparsi: potrai dedicarti ad una piacevole corsa, salto, flessioni e così via. 

 

Come già detto prima, ogni allenamento però dovrà concludersi con una buona seduta di stretching. Non dimenticare mai di effettuarlo!

 

Come hai potuto leggere in questo articolo, sono molte le alternative possibili per fare sport in vacanza, per cui in valigia non dimenticare di aggiungere la tua tenuta sportiva preferita: da adesso in poi non avrai più nessuna giustificazione!


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